十大傷害心臟的生活習慣

十大傷害心臟的生活習慣

造成心病的原因

心臟是最勤勉的器官,它一刻不停的搏動,完全符合屬於火的特性。心臟掌控著精神和血液的循環,然而,現實的生活和工作壓力、不斷在減少的睡眠、很少伸展運動的身體……無一不在傷害我們的心,很容易造成心臟系統的不適。所以心病既可以是原因也可以是結果。依據臨床經驗,造成心病的原因可以歸納為兩類:

情志異常

長期的緊張壓力或情感上的創傷,都會導致情志異常,進而引發心病。這種情況在各個年齡層都會出現。

有些掌控性較強的家長帶孩子來看病,當孩子提到一些自己的想法或規劃時,家長馬上輕聲斥責說:「小孩子怎麼會這樣想?」「小孩子有什麼好忙的?」但孩子也是人,理應被尊重不是嗎?如果在他的成長過程中,從來沒有被尊重過,將來怎麼知道如何尊重別人?如果他的想法與感覺一再被否定,未能建立自我肯定感,將來面對挫折時,會給自己超額的責難,難免會陷入長期沮喪低潮。

現代人每天的生活看似多采多姿,其實大多是將自己埋入4~6 吋的手機小框框中,或是生活在雲端的虛擬世界裡,與外在世界斷了線,更別提中醫重視的「天人相應」。若是長期與現實世界產生疏離,根本不知如何與他人相處,內心越來越空虛,情緒頻頻失控,氣血阻滯則百病叢生。

錯用身體

心屬火,是人體的「引擎」,過冷的刺激,心臟必須多做工;過熱的刺激,心臟就像被打鴨子上架,莫名其妙的快速跳動。所以一些不良的生活習慣都會加重心臟的負擔,成為名符其實的「傷心」。

我們特別整理出十大傷害心臟的生活壞習慣

運動後直接喝冷水、冰水。許多年輕人運動後或大熱天猛灌冰水,這是很要命的習慣,就像在急速轉動的引擎上澆冷水般,引擎會縮缸,久了心臟也會罷工的。

常洗冷水澡。人是恆溫動物,若強迫降低他的溫度,身體得要盡快熱回來,而身體的火爐(也是掌管生命熱源的總管)就是心臟,不管天氣冷熱都洗冷水澡,長期下來一定會造成心臟的負擔,尤其冬天洗冷水澡對心臟的損傷更嚴重。

長期飲食失衡。多油膩,喜飲酒,愛吃辣,菸上癮,都會降低身體的免疫能力,也影響了各臟腑的功能,所有會導致三高(高血壓、高血脂、高血糖)的誘發因子都是心臟的大敵,影響不可小覷,就像國家的國防疲弱不振,或防備有了缺口,終究會動搖君主之位的。

長期日夜顛倒。許多年輕人長期熬夜,甚至凌晨、日出時分才入睡,還自豪的認為這才符合自己的生活模式,反正只要有睡飽就好。殊不知人體小宇宙在睡眠時刻也在進行重要的修復工作,而這與日夜的運轉是同步共振的,所以長期的睡眠問題,會影響到人體運行的平衡。

裸露上半身睡覺。睡眠時是人體最放鬆、最沒有防備的時候,也是最容易被敵人侵襲的時候,稍一不慎風邪入侵,就容易感冒,或誘發其他疾病,赤膊上半身,就像是一個自動繳械舉白旗的部隊,讓邪氣得以長驅直入,侵襲身體。另外也建議大家天冷時要多穿件背心來前後護心。

過度依賴冷氣空調。現在很多人沒有冷氣就受不了,還流行越冷越好,甚至裹著厚被子吹冷氣,這是很糟糕的習慣,會讓全身的毛孔處於緊閉的狀態,身體的代謝循環變慢,更別說讓身體無法出汗,失去了對自然環境的調節能力。生命循環要像活水的流動才能生生不息,絕非一灘死水,久了自然會淤滯出問題。

缺少運動。活動,要活就要動,適當的運動能夠鍛鍊心肺功能,也會強化骨骼肌力,但現代人不愛動,尤其是迷戀3C產品後情況更糟,幾乎人人都成了低頭族,唯一強壯的就是手指,長久下來體魄變得虛弱,身心病症容易上身也就不足為奇了。

長期情緒失衡。面對壓力時,我們的身體容易緊繃,處於備戰狀態,適度的壓力,能幫助人生突破難關、往前衝刺,但過度或長期積鬱的情緒和壓力就不好了,除了造成身心症狀外,身體也容易因為無法放鬆,或局部過度繃緊而出現問題。通常壓力帶來的身體警訊又多圍繞在上背部和肩頸,這都是心臟系統的關鍵區域。

姿勢不良。千萬不要忽略這個日常生活中積累的小毛病,許多人的脊椎側彎、肩頸問題、椎間盤突出、胸口悶等,都是源自長期在生活工作中用錯了姿勢,或貪圖一時的方便舒適,而種下禍因,不能不慎!

舊傷。還要提醒大家一點,過去曾經造成的身體傷害,例如車禍、撞傷等產生的身體結構改變,也會對健康產生影響,要即時去治療矯正,千萬不要以為那只是皮肉筋骨傷而忽略了,長久下來,可會引發其他疾病

Source : http://idoctorgroup.com/article/249